Los beneficios de consumir pan diariamente

A todos nos encanta disfrutar del pan a diario pero, para disfrutar de todos los beneficios de consumir pan diariamente, hay que apostar por un producto de alta calidad.

Descubre los beneficios de consumir pan diariamente

En la nueva pirámide alimenticia, se mantienen en el primer nivel los alimentos ricos en hidratos de carbono, con el matiz de que se elaboren con harinas de grano entero, sin refinar.

Partiendo de este hecho, os dejamos un listado de beneficios del pan para nuestra salud.

  • Elaborado a partir de cereales, este tipo de alimentos son los más completos nutricionalmente hablando, además de los más baratos.
  • Proporciona a nuestro organismo una buena parte de la energía que necesita, siendo fundamental para el cerebro y el sistema nervioso.
  • Con el plan cubrimos las 5 o 6 raciones diarias de hidratos de carbono que los especialistas recomiendan.
  • El pan es un producto poco graso (sólo 1 gramo por cada 100 gramos de pan), por lo que los hidratos de carbono que ingerimos están libres de lípidos. Además, no tiene colesterol.
  • Tiene un efecto saciante que, además, contribuye a la regulación de las funciones intestinales por su alto contenido en fibra.
  • Ingerir fibra ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes o el colesterol.
  • Aporta vitaminas del Grupo B que ayudan a transforman los alimentos en energía, mantener un pelo sano y, en definitiva, mantener en buen estado nuestro sistema nervioso y circulatorio.
  • El pan tienen minerales como el calcio, el fósforo, el magnesio y el potasio, que son fundamentales para nuestro organismo.
  • Es un alimento idóneo para los niños y adolescentes que realizan una gran actividad física.
Categorias: Alimentación
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